Ty realizujesz plan. Ja analizuję postępy, odpowiadam na pytania i dopasowuję dalsze działanie. Możesz wybrać współpracę w pełni online albo pakiet hybrydowy z treningami kontrolnymi w Zielonej Górze.
Poznaj zakres i cenyWybierz prowadzenie, jeśli oprócz planu potrzebujesz regularnej oceny postępów i wsparcia przy jego realizacji. Zakres opieki online jest taki sam w każdym wariancie.
W każdym wariancie prowadzenia otrzymujesz
Dobry start z regularną informacją zwrotną.
1049 zł
Cena za cały okres współpracy
Dla kogo: Gdy zaczynasz, wracasz po przerwie lub chcesz uporządkować dotychczasowy trening.
Wdrażasz plan i od początku wiesz, co działa oraz co warto poprawić.
Zapytaj o 3 miesiąceWięcej czasu na kolejne etapy celu.
2000 zł
Cena za cały okres współpracy
Dla kogo: Gdy zależy Ci na dłuższej współpracy i stałym rytmie pracy nad formą.
Ten sam zakres opieki, z przestrzenią na dalszą progresję i korekty.
Zapytaj o 6 miesięcyNajszerszy zakres wsparcia
Samodzielny trening pod regularną kontrolą.
Dla kogo: Gdy chcesz trenować samodzielnie między spotkaniami, ale potrzebujesz regularnej kontroli techniki na żywo.
Masz swobodę działania, a podczas spotkań sprawdzamy technikę, obciążenia i kierunek dalszej pracy.
Treningi kontrolne w pakiecie hybrydowym odbywają się w Zielonej Górze. Terminy, miejsce i warunki ustalamy przed rozpoczęciem. Wysłanie zapytania nie jest zakupem.
Wiesz, od czego zaczynamy i kiedy wracamy do oceny postępów. Każda zmiana ma swoje uzasadnienie. Nie chodzi o idealny tydzień, tylko o długoterminową konsekwencję i coraz lepsze rozumienie własnego treningu i odżywiania.
Analizuję Twój cel, doświadczenie, grafik, sprzęt i ograniczenia. Ustalamy, co jest najważniejsze na pierwszym etapie, zamiast zmieniać wszystko jednocześnie.
Wdrażasz trening i zalecenia żywieniowe. Wyjaśniam ich sens, a Ty dajesz znać, co sprawdza się w praktyce i gdzie potrzebujesz pomocy.
Co tydzień omawiamy realizację, wyniki i trudności. Dowiadujesz się, co robisz dobrze, co poprawić i na czym skupić się dalej.
Na podstawie danych utrzymujemy plan lub wprowadzamy korekty. Uwzględniamy progresję treningową, regenerację i zmiany w Twojej codzienności.
Realizację treningów, ciężary i powtórzenia, samopoczucie, energię, regenerację oraz trudności w realizacji zaleceń. Nie oceniamy tygodnia wyłącznie przez pryzmat wagi. Na tej podstawie otrzymujesz informację zwrotną i priorytety na kolejny etap.
Możesz konsultować wątpliwości dotyczące treningu, techniki, odżywiania i realizacji planu. Kanał kontaktu, sposób przekazywania materiałów i organizację odpowiedzi ustalamy przed rozpoczęciem współpracy.
Dajesz mi znać, co się zmieniło: grafik, ilość wolnego czasu czy regeneracja. Ustalamy, co warto utrzymać, a co dostosować. Nie oczekuję perfekcji, tylko szczerej informacji o tym, co rzeczywiście udaje się realizować.
Nie. Współpracuję także z osobami początkującymi i wracającymi po przerwie. Przed startem omawiamy doświadczenie, dostępny sprzęt i możliwości, aby określić odpowiedni punkt wyjścia.
Zakres opieki jest taki sam. Różnią się długością współpracy i ceną za cały okres. Dłuższy wariant pozwala zaplanować więcej etapów, ale nie oznacza gwarancji konkretnego wyniku.
Obejmuje 3 miesiące prowadzenia online oraz 8 treningów kontrolnych na żywo w Zielonej Górze. Między spotkaniami trenujesz samodzielnie, a na miejscu sprawdzamy technikę, obciążenia i progres. Miejsce oraz terminy ustalamy przed rozpoczęciem.
Opowiedz mi o swoim celu. Pomogę Ci wybrać odpowiednią formę współpracy. Skontaktuj się ze mną telefonicznie lub e-mailem.
Pierwsza wiadomość nie zobowiązuje do zakupu.
Marcin Dyc / Break Limits
Telefon:
+48 455 583 421
